11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

20.03.2016

П'ятиденний семінар з санології у "Edem Resort & SPA" завершено! Тепер колектив розроблятиме концепт оздоровчої діяльності та рекреації з урахуванням вітчизняних наукових досягнень у вивченні...



26.12.2017

Американский врач Лоуренс Ле Шан в книге «Рак – поворотный момент в жизни» (Cancer As a Turning Point: A Handbook...

13.12.2017

Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый...

11.12.2017

Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да...

10.12.2017

Крейг Вентер — это тот человек, который в конце 90-х первым в мире полностью расшифровал геном человека, потом — первым...

29.07.2017

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L....



20.12.2017

Зеленые листовые овощи замедляют старение мозга, помогая сохранить память и другие когнитивные функции. К такому выводу пришли американские специалисты из...

11.12.2017

Ученые из Германии, Нидерландов, США и Японии открыли простой способ определения продолжительности жизни.Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications....

10.12.2017

Министерство здравоохранения впервые за 18 лет изменило нормы питания - вступил в силу приказ Минздрава, согласно которому детям уменьшили количество...

12.11.2017

Группа исследователей под руководством психиатра Джерри Эдвардса (Jerri Edwards) из Университета Южной Флориды выяснила, что игры для тренировки когнитивных способностей...

12.11.2017

Недавно в Киеве возле метро “Левобережная” завершена реконструкция городской “Зоны здоровья” и работы по созданию скейт парка. Эти проекты были...

18.08.2011


Опубликованная в журнале Lancet статья группы тайваньских врачей, возглавляемой доктором Чи-Пан Вэнем из Национального института медицинских исследований и Джексоном Пуй Мань Ваем из Тайваньского национального спортивного университета, приводит аргументы в пользу того, что даже непродолжительные ежедневные физические упражнения улучшают состояние здоровья и повышают продолжительность жизни. Аргументы весомы: это данные по 416 175 жителям Тайваня, с 1996 по 2008 год участвовавшим в скрининговых программах, длившихся в среднем по 8 лет.

Регулярно обследовавшиеся люди делились на пять групп в зависимости от своей физической активности (не упражняющиеся вовсе, упражнявшиеся мало, средне, много и очень много). ?сследователи просчитывали риск смерти и ожидаемую продолжительность жизни для каждой группы.

По сравнению с совсем неподвижными couch potatoes малоподвижные тайваньцы, тратившие на физкультуру всего 92 минуты в неделю (чуть больше 15 минут в день), имели на 14% меньший риск умереть от произвольных причин и на 10% — от рака. ?х ожидаемая продолжительность жизни была в среднем на три года выше. Каждые дополнительные 15 минут упражнений в день, по расчётам медиков, снижали вероятность смерти на 4% и вероятность смерти от рака на 1%. Эта закономерность была справедлива для обоих полов и любого возраста.

Причем говоря о физической активности, эксперты подразумевают не только спорт и физкультуру, но и такие активные занятия, как работа в саду, интенсивная прогулка или подвижные игры с детьми.

?сследователи надеются, что распространение информации даст людям, махнувшим на себя рукой, понять, что не всё потеряно, и встать с диванов, чтобы совершить малые, но значимые усилия.

Результаты исследования опубликованы в журнале Lancet.

?сточник: "Компьюлента"


Комментарии:

Все новости »



Пожелай друзьям Здоровья! - поделись ссылочкой ;)