11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

20.03.2016

П'ятиденний семінар з санології у "Edem Resort & SPA" завершено! Тепер колектив розроблятиме концепт оздоровчої діяльності та рекреації з урахуванням вітчизняних наукових досягнень у вивченні...



26.12.2017

Американский врач Лоуренс Ле Шан в книге «Рак – поворотный момент в жизни» (Cancer As a Turning Point: A Handbook...

13.12.2017

Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый...

11.12.2017

Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да...

10.12.2017

Крейг Вентер — это тот человек, который в конце 90-х первым в мире полностью расшифровал геном человека, потом — первым...

29.07.2017

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L....



20.12.2017

Зеленые листовые овощи замедляют старение мозга, помогая сохранить память и другие когнитивные функции. К такому выводу пришли американские специалисты из...

11.12.2017

Ученые из Германии, Нидерландов, США и Японии открыли простой способ определения продолжительности жизни.Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications....

10.12.2017

Министерство здравоохранения впервые за 18 лет изменило нормы питания - вступил в силу приказ Минздрава, согласно которому детям уменьшили количество...

12.11.2017

Группа исследователей под руководством психиатра Джерри Эдвардса (Jerri Edwards) из Университета Южной Флориды выяснила, что игры для тренировки когнитивных способностей...

12.11.2017

Недавно в Киеве возле метро “Левобережная” завершена реконструкция городской “Зоны здоровья” и работы по созданию скейт парка. Эти проекты были...

11.09.2012

Как известно, достаточная освещенность является одним из главных гигиенических требований к помещениям, в которых живут или работают люди. Хорошо также, если лампы искусственного освещения дают рассеянный свет и имеют приближенный к естественному спектр излучения. Но как раз с естественностью современные осветительные приборы и не справляются. «Сегодня даже в дневное время мы живем практически в биологической темноте», — рассказывает изданию «Вельт» заведующий отделением медицины сна больницы Святой Ядвиги в Берлине Дитер Кунц.

По его словам, освещенность, которую дают солнечные лучи в ясный погожий день, в среднем равна 100 тыс. люкс, и именно на такой показатель настроен человеческий организм от природы. Тем временем освещенность большинства закрытых помещений в лучшем случае не превышает 100–200 люкс. Поэтому будущее технологий искусственного освещения, как заявляет Кунц, заключается в том, чтобы найти способ сделать излучаемый лампами свет идентичным естественному. «Ночью же, наоборот, должна царить настоящая темнота», — говорит медик.

Действительно, ученые сегодня всерьез поднимают проблему «светового загрязнения», характерную для больших населенных пунктов. Уличное освещение, подсветка домов и памятников, огни рекламы — свет от всей этой иллюминации рассеивается между частичками пыли и дыма, покрывая города заревом. Это отрицательно сказывается на здоровье горожан. Уличное освещение, проникающее в спальню, нарушает деятельность эпифиза — участка головного мозга, который вырабатывает в организме человека (как раз ночью) «гормон сна» (мелатонин). Он не только регулирует деятельность наших внутренних часов, но, как установили специалисты, еще и препятствует образованию раковых опухолей.

Впрочем, сон и выработка в организме мелатонина нарушаются не только, если человек, грубо говоря, «спит со светом», но и в случае, когда электрическое освещение его жилища подобрано неправильно. Речь идет об энергосберегающих лампочках, которые уже начали вытеснять из обихода обычные лампы накаливания.

Дело в том, что их свет может быть теплым, холодным и нейтрально белым. Как объясняет Дитер Кунц, для освещения комнат в вечернее время нежелательно пользоваться лампочками, дающими холодный белый свет, поскольку в его спектре, как и в спектре солнечного света, содержится высокая доля синего цвета. На синий участок спектра чутко реагирует фотопигмент, который находится в колбочках глаз. «Синий свет сигнализирует организму нечто вроде «наступил день, проснись», — рассказывает Кунц. — Поэтому, если вы собираетесь в ванную перед сном, зажгите в ней не яркий дневной, а теплый белый свет».

?лона Перчук, "Комментарии"

?сточник »

Все новости »

Комментарии: