11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

20.03.2016

П'ятиденний семінар з санології у "Edem Resort & SPA" завершено! Тепер колектив розроблятиме концепт оздоровчої діяльності та рекреації з урахуванням вітчизняних наукових досягнень у вивченні...



26.12.2017

Американский врач Лоуренс Ле Шан в книге «Рак – поворотный момент в жизни» (Cancer As a Turning Point: A Handbook...

13.12.2017

Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый...

11.12.2017

Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да...

10.12.2017

Крейг Вентер — это тот человек, который в конце 90-х первым в мире полностью расшифровал геном человека, потом — первым...

29.07.2017

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L....



20.12.2017

Зеленые листовые овощи замедляют старение мозга, помогая сохранить память и другие когнитивные функции. К такому выводу пришли американские специалисты из...

11.12.2017

Ученые из Германии, Нидерландов, США и Японии открыли простой способ определения продолжительности жизни.Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications....

10.12.2017

Министерство здравоохранения впервые за 18 лет изменило нормы питания - вступил в силу приказ Минздрава, согласно которому детям уменьшили количество...

12.11.2017

Группа исследователей под руководством психиатра Джерри Эдвардса (Jerri Edwards) из Университета Южной Флориды выяснила, что игры для тренировки когнитивных способностей...

12.11.2017

Недавно в Киеве возле метро “Левобережная” завершена реконструкция городской “Зоны здоровья” и работы по созданию скейт парка. Эти проекты были...

28.11.2013

Не секрет, что в последние десятилетия человечество стало чаще массировать пятую точку. Причиной тому работа за письменным столом и, конечно, компьютеры . По данным одного из исследований, средний американец проводит сидя по меньшей мере восемь часов в сутки.

Столь продолжительное сидение сказывается на здоровье, и это тоже не назовёшь тайной. ?сследование, в котором участвовали почти две тысячи человек, показало, например, что у сидельцев увеличивается риск высокого давления, повышенного содержания сахара в крови, плохих показателей холестерина, а также общеорганизменного воспаления. Всё это — по сравнению с теми, кто сидит меньше всех, и, что самое главное, независимо от того, кто сколько занимается физическими упражнениями.

Ещё один анализ образа жизни, показателей здоровья и смертности — на этот раз австралийцев — говорит о том, что каждый час, проведённый за телевизором (общепринятый маркер сидячего образа жизни), по достижении 25 лет снижает продолжительность жизни почти на 22 минуты. Регулярный просмотр телевизора в течение шести часов в сутки и более отнимает в итоге целых пять лет по сравнению с теми, кто не смотрит ТВ вообще. Продолжительность жизни сокращается даже у того, кто выполняет известную рекомендацию заниматься физкультурой хотя бы полчаса в день.

Разумеется, люди, которые готовятся к Нью-Йоркскому марафону (первое воскресенье ноября, не забываем, едем!), считают, что всё вышеизложенное их не касается. Очевидно же, что часы, отданные здоровому бегу, компенсируют сидение у компьютера, телевизора или что там ещё перед вами!

Да, настолько очевидно, что учёные, дабы не быть осмеянными, даже не проверяют истинность этого утверждения. Авторы нового исследования — специалисты Техасского университета в Остине (США) — тоже обошли этот вопрос стороной.

Они попросили посотрудничать участников местных марафона и полумарафона. Более 200 мужчин и женщин согласились заполнить анкету, в которой скрупулёзно расспрашивалось о том, как они проводят свой день. По словам ведущего автора Джеффри Уитфилда, исследователям хотелось выйти за рамки стандартных методов измерения сидячего образа жизни (того же времени просмотра телевизора, например). Поэтому добровольцам пришлось рассказать и о своей работе, и о том, как и сколько они ездят, в какой позе говорят по телефону и т. д. Конечно, телевизор и компьютерные игры тоже не были забыты, как и степень интенсивности тренировок.

Как и ожидалось, люди, которым не страшно выйти на старт многокилометрового забега, значительную часть времени тратят на выжимание соков из своего подтянутого тела. В среднем они отдают занятиям семь часов в неделю, что намного превосходит упомянутую рекомендацию.

Но все эти часы, к сожалению, не уменьшают количества времени, проведённого сидя. Бегуны просиживают в среднем десять часов в рабочий день и восемь — в выходные, что соответствует средним показателям для США. Корреляции между любовью к физкультуре и отказом от сидячего образа жизни не обнаружено никакой: и спринтеры, и стайеры, и тот, кто занимается мало (по меркам марафонцев), и тот, кто каждый день «умирает» во время тренировок, сидят одинаково долго.

Поскольку исследование было посвящено только образу жизни, так и осталось неизвестным, как всё это отражается на здоровье. Просто людям, считающим, что они ведут активный образ жизни, полезно задуматься о том, что на физкультуру и спорт в действительности уходит не так уж много времени. Может, полезнее два часа погулять, чем полчаса побегать?



?сточник »

Все новости »

Комментарии: