11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



29.07.2017

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L....

27.07.2017

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости:...

03.07.2017

Уже каждый четвертый американец имеет мобильные устройства, которые собирают и сохраняют разные показатели его здоровья. В 2016 г. количество владельцев...

12.06.2017

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких...

12.06.2017

У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. 49-летний врач и...



06.11.2017

Киевляне стали дольше жить и об этом свидетельствует статистика, которую опубликовал депутат Александр Пабат на своей странице в Facebook. Главное управление...

12.10.2017

Группа ученых из университета Ноттингем Трент (Великобритания) выяснила, что сообщения на смартфонах ухудшают настроение пользователей. Специалисты собрали группу из 50 человек,...

02.10.2017

Ученые Университета Восточной Финляндии выяснили, что ежедневное посещение сауны снижает артериальное давление почти на 50 процентов и уменьшает риск сердечно-сосудистых...

25.09.2017

Общество погрязло в «катастрофической эпидемии нехватки сна», которая может привести к последствиям более серьезным, чем мы можем себе представить. Об...

12.09.2017

Шотландские генетики нашли в ДНК человека своеобразную программу старения мозга, которая управляет его развитием на протяжении всей жизни и связана...

27.07.2017

Вчені роками вважали, що щастя має безпосередній ефект на фізичне здоров’я. Об’ємний новий науковий огляд підсилює ці тези, як ніколи раніше, пише TIME. Огляд, опублікований у Applied Psychology: Health and Well-Being, вивчає ефекти "суб’єктивного благополуччя". Це міра того, як люди оцінюють власне життя у різних аспектах фізичного здоров’я.

Стаття охоплює більше 20 попередніх оглядів літератури і більш ніж 150 окремих досліджень.

Вони підтвердили, що щастя "майже без сумніву" може впливати на здоров’я, розповідає професор соціальної психології Едвер Діенер з Університету Юти.

Науковці також висунули чотири різні теорії, як це може відбуватись.

Наприклад, одна з теорій стверджує, що щасливі люди краще піклуються про себе і обирають здоровішу поведінку: фізичні вправи, добре харчування і міцний сон.

Є докази того, що щастя може позитивно впливати на серцево-судинну та імунну системи, гормони і рівні запалення і пришвидшувати загоєння ран.

Щастя навіть пов'язане з довшими теломерами (захисними ковпачками на кінці ДНК), які з віком скорочуються. Хоча результати потребують додаткових досліджень, "висновки є перспективними, пропонуючи прямий зв'язок від психологічного добробуту до старіння та здоров'я на клітинному рівні".

Багато робіт зазначають, що добре здоров’я може призводити до покращення емоційного стану, а не навпаки.

Більшість досліджень оглядові, тому цілком можливо, що є й інші варіанти, які впливають на щастя та здоров’я.

Але загалом є тверді докази того, що суб’єктивне благополуччя може впливати на здоров’я та довголіття хоча б у частині випадків.

Тепер постає інше питання: чому в одних людей щастя пов’язане зі здоров’ям, а в інших ні.

"Це як сигарети. Ми не знаємо, чому деякі люди палять і живуть до 100 років, тоді як інші помирають від раку у 50, ніколи не беручи до рота цигарку, - каже Діенер. – Бути щасливим – це точно не гарантія того, що ви будете здоровими і це правда, що деякі дослідження не помітили такого ефекту".

Діенер сподівається, що його дослідження може переконати лікарів почати моніторити позитивні емоції – не лише негативні – впродовж рутинних фізичних вправ, а не лише куріння, заняття спортом і вживання алкоголю.

Дослідження щастя можуть мати наслідки для усіх нас.

"Люди роблять багато речей, щоб залишатись здоровими: бігають, їздять на велосипедах, вживають фрукти на овочі. Ми хочемо нагадати їм, що є ще одна річ, над якою варто попрацювати, щоб мати вагомий ефект на фізичне та емоційне благополуччя", - каже професор.

Є багато порад, як знизити стрес та тривогу. Та досягнення справжнього щастя іде набагато далі, вважає вчений.

Важливо також навчитися насолоджуватися роботою, бути вдячнішим і мати дійсно позитивні стосунки.

Джерело »

Все здоровые новости »