11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



03.07.2017

Уже каждый четвертый американец имеет мобильные устройства, которые собирают и сохраняют разные показатели его здоровья. В 2016 г. количество владельцев...

12.06.2017

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких...

12.06.2017

У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. 49-летний врач и...

11.06.2017

Наши любимые салатики из листовой капусты нельзя назвать «здоровой» пищей — «здоровой» пищи не бывает. Своей верой в «здоровую» пищу...

23.05.2017

Екатерина АЛЕКСАНДРОВСКАЯ [психолог] Раньше к человеку, жизнь которого построена преимущественно вокруг работы, относились более одобрительно или снисходительно. Но, согласно исследованиям,...



12.07.2017

Плохие новости для любителей ночной жизни и всех недосыпающих: недостаточный и некачественный сон с большой вероятностью приводит к болезни Альцгеймера....

07.06.2017

Медики назвали простой способ повысить выживаемость при раке. Соответствующее исследование специалистов из США и Австралии представлено на конференции Американского общества...

02.05.2017

После того, как Генеральная Ассамблея ООН в 2011 году поставила целью снизить глобальную смертность от четырех ведущих хронических заболеваний, Всемирная...

24.04.2017

Институт Вейцман в Израиле провел необычное исследование. В течение нескольких лет ученые наблюдали за группой добровольцев из 40 человек. Участников...

17.04.2017

По данным организации EuropeActive, число европейцев, посещающих фитнес-клубы, выросло в прошлом году на 4,4% до 56,5 млн человек. На первом...

12.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70 років у порівнянні з показниками в 30 років, прийнятими за 100%):

1. зниження швидкості проведення нервових імпульсів - на 5%;
2. зниження рівня основного обміну - на 18%;
3. зниження вмісту води в організмі - на 20%;
4. зниження ниркового кровотоку - на 50%;
5. зниження максимальної ємності легенів - на 60%;
6. зниження максимального споживання кисню - на 63%;
7. зниження маси мозку - на 45%;

Зверніть увагу на пункти 5 і 6 - це функції зовнішнього і тканинного дихання і киснево-транспортна функція! Це ті показники, які з віком погіршуються більш за все. І саме за ними в першу чергу має слідкувати людина, що прагне зберегти своє здоров’я! Але про це чомусь мало хто знає і майже не пишуть в інтернеті…

Максимальне споживання кисню власним організмом вимірюється на спеціальному обладнанні в Центрах здоров’я чи відповідних спортивних установах. Це трошки обтяжливо…

Але ємність своїх легенів можна виміряти й дома – за допомогою повітряної кулі. На сайті «Я-ЗДОРОВ’Я» ми створили можливість просто і швидко розрахувати цей параметр. Там же наведені його норми.

Більш точно ємність легенів вимірюється за допомогою спирометру. Це можна зробити, наприклад, у Студії оздоровчого фітнесу «Doctor FIT» (Київ). (В загалі, спирометри мають бути у кожному спортивному клубі.)

До речі, «роздмухати» легені дуже важко, майже неможливо! Тому гарним результатом є збереження ємності легенів якомога довше. Контролювати це параметр достатньо раз на рік.

Якщо ємність ваших легенів незадовільна – обов’язково зверніться за порадою до лікаря-санолога або досвідченого фітнес-тренера.

Все новости проекта »

Комментарии: