11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

20.03.2016

П'ятиденний семінар з санології у "Edem Resort & SPA" завершено! Тепер колектив розроблятиме концепт оздоровчої діяльності та рекреації з урахуванням вітчизняних наукових досягнень у вивченні...



26.12.2017

Американский врач Лоуренс Ле Шан в книге «Рак – поворотный момент в жизни» (Cancer As a Turning Point: A Handbook...

13.12.2017

Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый...

11.12.2017

Каждый человек, отработав свои ежедневные 8-10 часов, хочет только одного — рухнуть на диван, открыть банку пива или газировки да...

10.12.2017

Крейг Вентер — это тот человек, который в конце 90-х первым в мире полностью расшифровал геном человека, потом — первым...

29.07.2017

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L....



20.12.2017

Зеленые листовые овощи замедляют старение мозга, помогая сохранить память и другие когнитивные функции. К такому выводу пришли американские специалисты из...

11.12.2017

Ученые из Германии, Нидерландов, США и Японии открыли простой способ определения продолжительности жизни.Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications....

10.12.2017

Министерство здравоохранения впервые за 18 лет изменило нормы питания - вступил в силу приказ Минздрава, согласно которому детям уменьшили количество...

12.11.2017

Группа исследователей под руководством психиатра Джерри Эдвардса (Jerri Edwards) из Университета Южной Флориды выяснила, что игры для тренировки когнитивных способностей...

12.11.2017

Недавно в Киеве возле метро “Левобережная” завершена реконструкция городской “Зоны здоровья” и работы по созданию скейт парка. Эти проекты были...

К Пасхе христиане готовятся на протяжении Великого поста, поэтому нужно проявлять умеренность в еде и во время праздничной трапезы. Необходимо помнить, что главное назначение праздника — это духовное обновление, а не использование возможности как можно больше и вкуснее поесть и выпить.

Польза поста

Врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказывает, что воздержание от пищи имеет сильный оздоровительный эффект, поскольку усиливает иммунитет человека и его адаптационные возможности.

Святитель ?ван Златоуст говорил, что пост смягчает нрав, подавляет гнев, сдерживает порывы сердца, бодрит ум и облегчает тело. ? этому есть медицинское подтверждение, ведь Великий пост действительно готовит тело к переходу на весенний рацион и обновлению. Поэтому он имеет не только религиозно-обрядовое значение, но и оздоровительное.

Во время поста человек воздерживается от употребления мясного, насыщенных жиров, что нормализует липидный обмен, уменьшает количество так называемого плохого холестерина. Это очень важно для людей с избыточной массой тела, а также для страдающих атеросклерозом.

Что нужно помнить, разговляясь

Пост — это воздержание от пищи, поэтому выходить из него следует очень осторожно. У человека во время поста все обменные процессы в организме замедляются, уменьшается производство пищеварительных ферментов.

Поэтому, когда человек начинает очень много есть, организм не всегда в состоянии переварить пищу, что может вызвать расстройство желудка. ?так, есть определенные правила.

Если вы посвятили кулич еще ночью, то съешьте одну крашенку и ложитесь спать. Вам этого хватит, поскольку организм настроен на сон, а не на переваривание пищи.

Если же вы утром пошли в церковь и уже готовы разговеться, то это должно быть умеренное употребление животной пищи: одно яйцо, до 200 граммов мяса, желательно нежирного, около 250 граммов кулича. Предпочтение надо отдавать растительной пище, порции должны быть небольшими.

Особенно осторожными нужно быть с алкоголем, так как организм может оказаться не готов к его употреблению. Могут обостриться хронические заболевания.

Кроме того, не следует все время сидеть за столом и без конца разговляться. Стоит выйти во двор, погулять, пообщаться с родственниками и близкими.

Все статьи раздела »





КОММЕНТАР??: