11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



03.07.2017

Уже каждый четвертый американец имеет мобильные устройства, которые собирают и сохраняют разные показатели его здоровья. В 2016 г. количество владельцев...

12.06.2017

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких...

12.06.2017

У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. 49-летний врач и...

11.06.2017

Наши любимые салатики из листовой капусты нельзя назвать «здоровой» пищей — «здоровой» пищи не бывает. Своей верой в «здоровую» пищу...

23.05.2017

Екатерина АЛЕКСАНДРОВСКАЯ [психолог] Раньше к человеку, жизнь которого построена преимущественно вокруг работы, относились более одобрительно или снисходительно. Но, согласно исследованиям,...



12.07.2017

Плохие новости для любителей ночной жизни и всех недосыпающих: недостаточный и некачественный сон с большой вероятностью приводит к болезни Альцгеймера....

07.06.2017

Медики назвали простой способ повысить выживаемость при раке. Соответствующее исследование специалистов из США и Австралии представлено на конференции Американского общества...

02.05.2017

После того, как Генеральная Ассамблея ООН в 2011 году поставила целью снизить глобальную смертность от четырех ведущих хронических заболеваний, Всемирная...

24.04.2017

Институт Вейцман в Израиле провел необычное исследование. В течение нескольких лет ученые наблюдали за группой добровольцев из 40 человек. Участников...

17.04.2017

По данным организации EuropeActive, число европейцев, посещающих фитнес-клубы, выросло в прошлом году на 4,4% до 56,5 млн человек. На первом...


Биологический возраст — понятие, отражающее степень морфологического и физиологического развития организма.

Введение понятия «биологический возраст» объясняется тем, что календарный (паспортный) возраст не является достаточным критерием состояния организма человека. Среди сверстников по календарному возрасту обычно существуют значительные различия по темпам возрастных изменений. Биологический возраст - это возраст ТЕЛА человека, а не количество прожитых лет.

До сих пор, по классической инерции, считается, что здоровьем и биологическим возрастом управляет генетическая информация и условия существования (средовые факторы). Но с точки зрения постнеоклассического подхода и в связи с обстоятельствами, на которые уже нельзя просто так «закрывать глаза», очевидно, что живые системы обладают свойством влияния на самих себя и на связи с другими системами. Таким образом они определяют «третий» фактор управления – САМОУПРАВЛЕНИЕ, который никак невозможно отнести к генетическим или средовым воздействиям. Сознание человека в определенной мере управляет его телом!

Все составляющие ЗДОРОВЬЯ влияют на биологический возраст. Укрепление Здоровья или стабилизация - это замедление старения. Суровые, неблагоприятные условия жизни, постоянный тяжёлый физический труд, психологический дискомфорт не закаляют, а преждевременно изнашивают организм.

Между показателями уровня индивидуального Здоровья [ смотрите здесь » ] и биологического возраста существует достаточно жесткая корреляционная связь, вплоть до того, что при некоторых обстоятельствах возможно применять методики исследования одного с целью определения другого и наоборот.

Для определения биологического возраста используются "батареи тестов" различной степени сложности. При этом логическая схема оценок постарения включает следующие этапы:

1. расчет действительного значения биологического возраста (по набору клинико-физиологических показателей);
2. расчет должного значения биологического возраста человека (по его календарному возрасту);
3. сопоставление действительной и должной величины (на сколько человек опережает или отстает от сверстников по темпам старения).

Полученные оценки являются относительными: точкой отсчета служит популяционный стандарт - средняя величина степени старения в данном календарном возрасте. Такой подход позволяет ранжировать лиц одного календарного возраста по степени "возрастного износа" и, следовательно, по "запасу здоровья".

* * *

Всего существует 4 варианта методики определения биологического возраста различной степени сложности.

1-й вариант наиболее сложен, требует специального оборудования и может быть реализован в условиях стационара или в хорошо оснащенной поликлинике (диагностическом центре).

Еще 2 варианта менее трудоемки, но также предусматривают использование специальной аппаратуры.

Но есть и 4-й вариант, который довольно прост и широко используется в настоящее время – определение биологического возраста методом В. П. Войтенко. Он не требует использования какого-либо диагностического оборудования и может быть реализован в любых условиях.


ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ



Для того, чтоб определить свой биологический возраст (по методике Войтенко) Вам понадобятся следующие данные:

1. Артериальное давление систолическое (АДС) и диастолическое (АДД)
Артериальное давление измеряется по общепринятой методике с помощью тонометра на правой руке, в положении сидя, трижды с интервалом в 5 мин. Учитывается наименьший результат.
Пульсовое давление (АДП) - разница между АДС и АДД.

2. Продолжительность задержки дыхания после глубокого вдоха (ЗДВ)
Продолжительность задержки дыхания измеряется трижды с интервалом 5 мин. с помощью секундомера. Учитывается наибольшая величина.

3. Статическая балансировка (СБ)
Статическая балансировка измеряется при стоянии испытуемого на левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища, без предварительной тренировки. Учитывается наилучший результат (наибольшая продолжительность стояния на одной ноге) из 3 попыток с интервалами между ними в 5 мин.

4. Масса тела (МТ)
Желательно быть в легкой одежде и без обуви. Масса тела регистрируется с помощью обычных медицинских весов.

5. Индекс самооценки здоровья (СОЗ)
Индекс самооценки здоровья определяется по специальному опроснику, который представлен ниже.

Введите Ваши данные:
Артериальное давление систолическое ("верхнее"):
Артериальное давление диастолическое ("нижнее"):
Продолжительность задержки дыхания (сек):
Вес (кг):
Статическая балансировка (сек):
Ваш пол:
Мужчина
Женщина

Теперь заполните анкету для определения индекса самооценки Здоровья (необходимо ответить на все вопросы).

Вопрос

ДА

НЕТ

1

Беспокоит ли Вас головная боль?

2

Можно ли сказать, что Вы легко просыпаетесь от любого шума?

3

Беспокоит ли Вас боль в области сердца?

4

Считаете ли Вы, что у Вас ухудшилось зрение?

5

Считаете ли Вы, что у Вас ухудшился слух?

6

Стараетесь ли Вы пить только кипяченую воду?

7

Уступают ли Вам младшие место в городском транспорте?

8

Беспокоит ли Вас боль в суставах?

9

Влияет ли на Ваше самочувствие перемена погоды?

10

Бывают ли у Вас периоды, когда из-за волнений Вы теряете сон?

11

Беспокоят ли Вас запоры?

12

Беспокоит ли Вас боль в области печени (в правом подреберье)?

13

Бывают ли у Вас головокружения?

14

Стало ли Вам сосредотачиваться труднее, чем в прошлые годы?

15

Беспокоит ли Вас ослабление памяти, забывчивость?

16

Ощущаете ли Вы в различных местах тела жжение, покалывание, "ползание мурашек"?

17

Беспокоит ли Вас шум или звон в ушах?

18

Держите ли Вы для себя в домашней аптечке один из следующих медикаментов: валидол, нитроглицерин, сердечные капли?

19

Бывают ли у Вас отеки на ногах?

20

Пришлось ли Вам отказаться от некоторых блюд?

21

Бывает ли у Вас одышка при быстрой ходьбе?

22

Беспокоит ли Вас боль в области поясницы?

23

Приходится ли Вам употреблять в лечебных целях какую-нибудь минеральную воду?

24

Можно ли сказать, что Вы стали легко плакать?

25

Бываете ли Вы на пляже?

26

Считаете ли Вы, что сейчас также работоспособны, как прежде?

27

Бывают ли у Вас такие периоды, когда Вы чувствуете себя радостно возбужденным, счастливым?

28

Как вы оцениваете состояние своего здоровья?
Хорошее Удовлетворительное Плохое Очень плохое




Заполните все нужные поля и нажмите кнопку для расчета.





ФОРМУЛА ДЛЯ РАСЧЕТА БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА по ВОЙТЕНКО


Для мужчин:БВ = 27 + 0,22 х АДС - 0,15 х ЗДВ + 0,72 х СОЗ - 0,15 х СБ
Для женщин:БВ = 1,46 + 0,42 х АДП + 0,25 х МТ + 0,7 х СОЗ - 0,14 х СБ
Индекс самооценки здоровья - это сумма ответов "да" на 1-24 вопросы и ответов "нет" на 25-27 вопросы. Если на вопрос 28 ответ "плохое" или "очень плохое", к полученному результату прибавляется еще 1.




Перейти на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »