|
?ндекс Скибинской отражает функциональные резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем человека.
ОЦЕН?ТЬ РЕЗЕРВ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ? КАРД?О-СОСУД?СТОЙ С?СТЕМ СВОЕГО ОРГАН?ЗМА :
Для того, чтоб посчитать индекс Скибинской для Вашего организма, необходимы данные о частоте сердечных сокращений, возможности задержки дыхания и объеме легких.
1. После 5-минутного отдыха в положении стоя определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) за 1 минуту.
2. Затем спокойно вдохните около 2/3 объема легких и измерьте время (в секундах) на сколько Вы сможете задержать дыхание.
3. Следующим шагом Вам необходимо измерить объем Ваших легких (в миллилитрах).
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) измеряется спирометром или спирографом. Это можно сделать в любом Центре здоровья, у врача-санолога, в спортивных центрах и, возможно, в районных и ведомственных поликлиниках.
| Введите Ваши данные: | Результат: | ||
|
Частота сердечных сокращений (ударов за 1 мин): |
Введите данные и нажмите кнопку подсчета. | ||
|
Жизненная емкость легких (в мл): |
|||
|
Задержка дыхания (в секундах): |
|||
Свой результат оцените по таблице:
Оценка состояния |
?ндекс Скибинской |
Отличное! Функциональные резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем в отличной форме! |
больше 60 |
Хорошее. Функциональные резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем в норме |
30 — 60 |
Среднее. Можно говорить о недостаточности функциональных возможностях органов дыхания и кровообращения. |
10 — 30 |
Плохое. Функциональные возможности органов дыхания и кровообращения слабые. Снижена устойчивость к гипоксии. |
5 — 10 |
Очень плохое! Функциональные возможности органов дыхания и кровообращения крайне слабые! |
Меньше 5 |
|
|
|
|
Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »
