11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



29.07.2017

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L....

27.07.2017

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости:...

03.07.2017

Уже каждый четвертый американец имеет мобильные устройства, которые собирают и сохраняют разные показатели его здоровья. В 2016 г. количество владельцев...

12.06.2017

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких...

12.06.2017

У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. 49-летний врач и...



06.11.2017

Киевляне стали дольше жить и об этом свидетельствует статистика, которую опубликовал депутат Александр Пабат на своей странице в Facebook. Главное управление...

12.10.2017

Группа ученых из университета Ноттингем Трент (Великобритания) выяснила, что сообщения на смартфонах ухудшают настроение пользователей. Специалисты собрали группу из 50 человек,...

02.10.2017

Ученые Университета Восточной Финляндии выяснили, что ежедневное посещение сауны снижает артериальное давление почти на 50 процентов и уменьшает риск сердечно-сосудистых...

25.09.2017

Общество погрязло в «катастрофической эпидемии нехватки сна», которая может привести к последствиям более серьезным, чем мы можем себе представить. Об...

12.09.2017

Шотландские генетики нашли в ДНК человека своеобразную программу старения мозга, которая управляет его развитием на протяжении всей жизни и связана...




Индекс Скибинской отражает функциональные резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем человека.


ОЦЕНИТЬ РЕЗЕРВ ДЫХАТЕЛЬНОЙ И КАРДИО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМ СВОЕГО ОРГАНИЗМА :


Для того, чтоб посчитать индекс Скибинской для Вашего организма, необходимы данные о частоте сердечных сокращений, возможности задержки дыхания и объеме легких.

1. После 5-минутного отдыха в положении стоя определите частоту сердечных сокращений (ЧСС) за 1 минуту.

2. Затем спокойно вдохните около 2/3 объема легких и измерьте время (в секундах) на сколько Вы сможете задержать дыхание.

3. Следующим шагом Вам необходимо измерить объем Ваших легких (в миллилитрах).
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) измеряется спирометром или спирографом. Это можно сделать в любом Центре здоровья, у врача-санолога, в спортивных центрах и, возможно, в районных и ведомственных поликлиниках.


Введите Ваши данные: Результат:
Частота сердечных сокращений
(ударов за 1 мин):
Введите данные и нажмите кнопку подсчета.
Жизненная емкость легких
(в мл):
Задержка дыхания
(в секундах):


Свой результат оцените по таблице:


Оценка состояния

Индекс Скибинской

Отличное!

Функциональные резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем в отличной форме!

больше 60

Хорошее.

Функциональные резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем в норме

30 — 60

Среднее.

Можно говорить о недостаточности функциональных возможностях органов дыхания и кровообращения.

10 — 30

Плохое.

Функциональные возможности органов дыхания и кровообращения слабые. Снижена устойчивость к гипоксии.

5 — 10

Очень плохое!

Функциональные возможности органов дыхания и кровообращения крайне слабые!

Меньше 5







Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »