Авторский проект ВЛАДИМИРА ГАВРИЛЮКА




11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



13.03.2017

Многие люди, когда начинают посещать спортзал, хотят знать экспертное мнение о лучших упражнениях для скорого достижения желаемого результата. Кроме того,...

18.02.2017

Нет ничего проще определения хронологического возраста: стоит только открыть паспорт и посмотреть дату рождения. Однако «паспортный» и биологический возраст у...

19.12.2016

Блог Дмитрия Калашникова Фитнес-тренинг бывает разным. А точнее – любым. На любой вкус, цвет и размер кошелька. Здесь всё: бодибилдинг, пауэрлифтинг,...

14.12.2016

Владимир Спиваковский [президент корпорации "Гранд", писатель, бизнесмен] Мы только начали думать, что делать с детьми-индиго, как появились дети-кристаллы. А им...

09.12.2016

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] "О каких войнах идет речь? — спросит в...



21.02.2017

К 2030 году средняя продолжительность жизни человека существенно возрастет. Об этом свидетельствуют результаты исследований Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Имперского...

06.02.2017

Австралийский национальный университет опубликовал в научном журнале Social Science & Medicine исследование о том, сколько часов работы в неделю не...

01.02.2017

Депутат Киевсовета Владислав Турец хочет обустроить на Оболонской набережной место для бесплатных тренировок по системе кроссфит. Он предложил председателю Оболонской...

23.01.2017

Згідно з результатами дослідження, проведеного Соціологічною групою «Рейтинг» у грудні 2016 року, 45% опитаних українців працездатного віку (чоловіки 18-65, а...

19.12.2016

Ученые из Университета Восточной Финляндии выяснили, что систематическое посещение сауны и бани способно снизить риск деменции. Исследование опубликовано в журнале...


Различают три типа телосложения: нормостенический, гиперстенический и астенический.

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо, подкожная жировая прослойка почти отсутствует.
Считается что людям с этим типом телосложения очень трудно набрать вес и нарастить мышцы. У них быстрый метаболизм, который очень быстро сжигает потребляемые калории.
При нормостеническом телосложении человеку свойственна пропорциональность основных размеров и их правильное соотношение.
У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
Людям с этим типом телосложения очень легко набрать жировую массу, им сопутствует избыточное жироотложение.


Вычислить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ :


Для того, чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье (индекс Соловьева).

Свой тип телосложения определите по представленной таблице:


Тип телосложения

Мужчины

Женщины

Астенический (тонкокостный)

менее 18 см

менее 15 см

Нормостенический (нормальный)

18 - 20 см

15 - 17 см

Гиперстенический (ширококостный)

более 20 см

более 17 см



Но какой бы ни был у Вас тип телосложения, помните: эстетика вашего тела зависит только от вас! :)




Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »