11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



23.05.2017

Екатерина АЛЕКСАНДРОВСКАЯ [психолог] Раньше к человеку, жизнь которого построена преимущественно вокруг работы, относились более одобрительно или снисходительно. Но, согласно исследованиям,...

20.05.2017

Вице-президент Фонда «Наука за продление жизни» Юрий Дейгин рассказал о том, насколько реальным сегодня представляется изобретение лекарства от старости и...

16.05.2017

Екатерина АЛЕКСАНДРОВСКАЯ [психолог] Чаще всего мы не задумываемся о здоровье, пока не начинаем его терять. Мы тестируем реальность по отсутствию,...

17.04.2017

Нередко люди, посещая тренажерный зал с целью сжигания жира, делают основной акцент физических нагрузок на беговой дорожке. Однако исследование, опубликованное...

12.04.2017

Не существует никаких сомнений, что регулярная физическая активность способствует физическому и психическому здоровью на протяжении всей жизни человека. Новые исследования...



02.05.2017

После того, как Генеральная Ассамблея ООН в 2011 году поставила целью снизить глобальную смертность от четырех ведущих хронических заболеваний, Всемирная...

24.04.2017

Институт Вейцман в Израиле провел необычное исследование. В течение нескольких лет ученые наблюдали за группой добровольцев из 40 человек. Участников...

17.04.2017

По данным организации EuropeActive, число европейцев, посещающих фитнес-клубы, выросло в прошлом году на 4,4% до 56,5 млн человек. На первом...

08.04.2017

Украина попала в список стран с так называемой пищевой моделью «тройное бремя». Для нее одновременно характерны такие особенности как недоедание,...

08.04.2017

Ученые из Института Науки и Технологий в корейском городе Тэгу нашли вещество, которое может обратить вспять процесс старения. Об этом...


Различают три типа телосложения: нормостенический, гиперстенический и астенический.

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо, подкожная жировая прослойка почти отсутствует.
Считается что людям с этим типом телосложения очень трудно набрать вес и нарастить мышцы. У них быстрый метаболизм, который очень быстро сжигает потребляемые калории.
При нормостеническом телосложении человеку свойственна пропорциональность основных размеров и их правильное соотношение.
У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
Людям с этим типом телосложения очень легко набрать жировую массу, им сопутствует избыточное жироотложение.


Вычислить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ :


Для того, чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье (индекс Соловьева).

Свой тип телосложения определите по представленной таблице:


Тип телосложения

Мужчины

Женщины

Астенический (тонкокостный)

менее 18 см

менее 15 см

Нормостенический (нормальный)

18 - 20 см

15 - 17 см

Гиперстенический (ширококостный)

более 20 см

более 17 см



Но какой бы ни был у Вас тип телосложения, помните: эстетика вашего тела зависит только от вас! :)




Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »