Авторский проект ВЛАДИМИРА ГАВРИЛЮКА




20.03.2016

П'ятиденний семінар з санології у "Edem Resort & SPA" завершено! Тепер колектив розроблятиме концепт оздоровчої діяльності та рекреації з урахуванням вітчизняних наукових досягнень у вивченні...

24.01.2016

Основним напрямком діяльності студії «Доктор ФІТ» є лікувально-профілактичні та оздоровчі заняття для покращення фізичного стану та зміцнення здоров'я. Тому особлива увага приділятиметься оздоровчим групам: «Здоров'я»,...



08.08.2016

С возрастом наше тело стареет, теряет силу, дряблеет — это знают все. Но не все знают как сильно и как...

01.08.2016

Рекомендации по здоровому питанию, которые регулярно публикуют государственные органы здравоохранения начиная с 1980 года, возможно, являются одной из главных причин...

26.07.2016

Ганна Куценко [директор Київського молодіжного центру] Здоров’я дітей - це фундамент успішності (або неуспішності) майбутнього розвитку держави. І саме у...

18.07.2016

Для стимуляции иммунной системы есть очень простой и, главное, приятный способ – нужно всего лишь получить удовольствие! Чувство удовольствия, чувство удовлетворения...

02.07.2016

Не секрет, что упражнения, наряду с питанием и умением бороться со стрессами, – ключ к здоровью тела. А если тело...



09.08.2016

Ученые заявили о том, что рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) уровень физической нагрузки, который должен помочь предотвратить риск развития пяти...

02.08.2016

Бельгийские медики экспериментально доказали, что физические упражнения на выносливость и голодание предотвращают преждевременное укорачивание теломер. Чем медленнее сокращаются концевые участки...

27.07.2016

Больших успехов достигла наука в создании клеточного «эликсира молодости». Два независимых исследования повели группы генетиков: в первом случае замедлить старение...

16.07.2016

Группа ученых из разных стран собрала данные из 189 исследований по всему миру, в которых приняли участие в общей сложности...

24.05.2016

Группа авторитетных британских врачей опубликовали отчет, согласно которому отказ от животных жиров и борьба за понижение уровня холестерина принесли человечеству...


Различают три типа телосложения: нормостенический, гиперстенический и астенический.

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо, подкожная жировая прослойка почти отсутствует.
Считается что людям с этим типом телосложения очень трудно набрать вес и нарастить мышцы. У них быстрый метаболизм, который очень быстро сжигает потребляемые калории.
При нормостеническом телосложении человеку свойственна пропорциональность основных размеров и их правильное соотношение.
У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
Людям с этим типом телосложения очень легко набрать жировую массу, им сопутствует избыточное жироотложение.


Вычислить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ :


Для того, чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье (индекс Соловьева).

Свой тип телосложения определите по представленной таблице:


Тип телосложения

Мужчины

Женщины

Астенический (тонкокостный)

менее 18 см

менее 15 см

Нормостенический (нормальный)

18 - 20 см

15 - 17 см

Гиперстенический (ширококостный)

более 20 см

более 17 см



Но какой бы ни был у Вас тип телосложения, помните: эстетика вашего тела зависит только от вас! :)




Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »