Авторский проект ВЛАДИМИРА ГАВРИЛЮКА




11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



02.12.2016

Что делает нас счастливыми? Деньги, работа, известность? Публикуем знаменитое выступление на TED психиатра Роберта Уолдингера, где он рассказывает об итогах...

18.10.2016

Все мы не раз слышали о чудодейственных свойствах сна и его важности для здоровья и жизни вообще. Национальная организация сна...

30.08.2016

Академик Бехтерев, тот самый, что посвятил жизнь изучению мозга, как-то заметил, что великое счастье умереть, не растеряв на дорогах жизни...

08.08.2016

С возрастом наше тело стареет, теряет силу, дряблеет — это знают все. Но не все знают как сильно и как...

01.08.2016

Рекомендации по здоровому питанию, которые регулярно публикуют государственные органы здравоохранения начиная с 1980 года, возможно, являются одной из главных причин...



04.12.2016

Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых. Об этом...

24.11.2016

Средняя продолжительность жизни людей в странах Евросоюза впервые превысила 80 лет. Об этом говорится в совместном докладе Еврокомиссии и Организации...

27.09.2016

Украина заняла 118 место рейтинге здоровья населения по версии медицинского журнала The Lancet. Украина набрала 54 балла из 100. Такой...

09.08.2016

Ученые заявили о том, что рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) уровень физической нагрузки, который должен помочь предотвратить риск развития пяти...

02.08.2016

Бельгийские медики экспериментально доказали, что физические упражнения на выносливость и голодание предотвращают преждевременное укорачивание теломер. Чем медленнее сокращаются концевые участки...


Различают три типа телосложения: нормостенический, гиперстенический и астенический.

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо, подкожная жировая прослойка почти отсутствует.
Считается что людям с этим типом телосложения очень трудно набрать вес и нарастить мышцы. У них быстрый метаболизм, который очень быстро сжигает потребляемые калории.
При нормостеническом телосложении человеку свойственна пропорциональность основных размеров и их правильное соотношение.
У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
Людям с этим типом телосложения очень легко набрать жировую массу, им сопутствует избыточное жироотложение.


Вычислить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ :


Для того, чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье (индекс Соловьева).

Свой тип телосложения определите по представленной таблице:


Тип телосложения

Мужчины

Женщины

Астенический (тонкокостный)

менее 18 см

менее 15 см

Нормостенический (нормальный)

18 - 20 см

15 - 17 см

Гиперстенический (ширококостный)

более 20 см

более 17 см



Но какой бы ни был у Вас тип телосложения, помните: эстетика вашего тела зависит только от вас! :)




Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »