Авторский проект ВЛАДИМИРА ГАВРИЛЮКА





11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



19.12.2016

Блог Дмитрия Калашникова Фитнес-тренинг бывает разным. А точнее – любым. На любой вкус, цвет и размер кошелька. Здесь всё: бодибилдинг, пауэрлифтинг,...

14.12.2016

Владимир Спиваковский [президент корпорации "Гранд", писатель, бизнесмен] Мы только начали думать, что делать с детьми-индиго, как появились дети-кристаллы. А им...

09.12.2016

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] "О каких войнах идет речь? — спросит в...

02.12.2016

Что делает нас счастливыми? Деньги, работа, известность? Публикуем знаменитое выступление на TED психиатра Роберта Уолдингера, где он рассказывает об итогах...

18.10.2016

Все мы не раз слышали о чудодейственных свойствах сна и его важности для здоровья и жизни вообще. Национальная организация сна...



19.12.2016

Ученые из Университета Восточной Финляндии выяснили, что систематическое посещение сауны и бани способно снизить риск деменции. Исследование опубликовано в журнале...

06.12.2016

Норвежские ученые пришли к выводу, что насыщенные жиры менее вредны для здоровья, чем предполагалось ранее. О новом исследовании биологов из...

04.12.2016

Плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис оказались самыми полезными для здоровья видами спорта по версии австралийских ученых. Об этом...

24.11.2016

Средняя продолжительность жизни людей в странах Евросоюза впервые превысила 80 лет. Об этом говорится в совместном докладе Еврокомиссии и Организации...

27.09.2016

Украина заняла 118 место рейтинге здоровья населения по версии медицинского журнала The Lancet. Украина набрала 54 балла из 100. Такой...


Различают три типа телосложения: нормостенический, гиперстенический и астенический.

У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо, подкожная жировая прослойка почти отсутствует.
Считается что людям с этим типом телосложения очень трудно набрать вес и нарастить мышцы. У них быстрый метаболизм, который очень быстро сжигает потребляемые калории.
При нормостеническом телосложении человеку свойственна пропорциональность основных размеров и их правильное соотношение.
У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
Людям с этим типом телосложения очень легко набрать жировую массу, им сопутствует избыточное жироотложение.


Вычислить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ :


Для того, чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье (индекс Соловьева).

Свой тип телосложения определите по представленной таблице:


Тип телосложения

Мужчины

Женщины

Астенический (тонкокостный)

менее 18 см

менее 15 см

Нормостенический (нормальный)

18 - 20 см

15 - 17 см

Гиперстенический (ширококостный)

более 20 см

более 17 см



Но какой бы ни был у Вас тип телосложения, помните: эстетика вашего тела зависит только от вас! :)




Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »