11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



29.07.2017

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L....

27.07.2017

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости:...

03.07.2017

Уже каждый четвертый американец имеет мобильные устройства, которые собирают и сохраняют разные показатели его здоровья. В 2016 г. количество владельцев...

12.06.2017

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких...

12.06.2017

У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. 49-летний врач и...



06.11.2017

Киевляне стали дольше жить и об этом свидетельствует статистика, которую опубликовал депутат Александр Пабат на своей странице в Facebook. Главное управление...

12.10.2017

Группа ученых из университета Ноттингем Трент (Великобритания) выяснила, что сообщения на смартфонах ухудшают настроение пользователей. Специалисты собрали группу из 50 человек,...

02.10.2017

Ученые Университета Восточной Финляндии выяснили, что ежедневное посещение сауны снижает артериальное давление почти на 50 процентов и уменьшает риск сердечно-сосудистых...

25.09.2017

Общество погрязло в «катастрофической эпидемии нехватки сна», которая может привести к последствиям более серьезным, чем мы можем себе представить. Об...

12.09.2017

Шотландские генетики нашли в ДНК человека своеобразную программу старения мозга, которая управляет его развитием на протяжении всей жизни и связана...




Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) - максимальное количество воздуха, выдыхаемое после самого глубокого вдоха. ЖЕЛ является одним из основных показателей состояния системы внешнего дыхания человека.

Величина ЖЕЛ в норме зависит от пола и возраста человека, его телосложения, физического развития, а при различных заболеваниях она может существенно уменьшаться, что снижает возможности приспособляемости организма человека к выполнению физических нагрузок.

Снижение жизненной емкости легких ведет к ослаблению и болезням органов дыхания, а также патологическим изменениям объема грудной полости. Во многих случаях оно становится одним из важных патогенетических механизмов развития дыхательной недостаточности.

ЖЕЛ измеряется спирометром или спирографом. Это можно сделать в любом Центре здоровья, у врача-санолога, в спортивных центрах и, возможно, в районных и ведомственных поликлиниках. Нормы достаточной емкости легких можно посмотреть ниже на этой странице.

В домашних условиях ЖЕЛ можно приблизительно подсчитать надувным круглым шариком.


ПОСЧИТАТЬ (приблизительно) СВОЮ ЖИЗНЕННУЮ ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ :


Перед измерением ЖЕЛ нужно "расправить легкие", сделав пару-тройку полных вдохов и выдохов. Затем возьмите обычный надувной круглый (!) шарик и, максимально вдохнув, надуйте его одним полным выдохом.

Хорошо зафиксировав "мундштук", измерьте длину окружности вашего шарика (ниткой или гибким швейным метром).

Введите Ваши данные: Результат:
Длина окружности (см): Введите данные и нажмите кнопку подсчета.


УЗНАТЬ СВОЮ НОРМУ ЖИЗНЕННОЙ ЕМКОСТИ ЛЕГКИХ :


Достаточный для нормальной физиологии человека показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ) определяются по формуле Людвига и зависит от пола человека, его роста и веса.

ЖЕЛ в норме у здоровых людей может отклонятся от средней величины в пределах - 15%.

Превышение фактической величины над должной говорит о хорошем состоянии системы дыхания. Уменьшение этого соотношения более чем на 15% требует анализа и консультации со специалистами.


Введите Ваши данные: Результат:
Ваш рост (см): Введите данные и нажмите кнопку подсчета.
Ваш вес (кг):
Ваш пол:
Мужчина
Женщина


Средняя нормальная жизненная емкость легких для мужчин (мл)

Рост (см)

Масса тела (кг)

50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100
160 3500 3650 3800 3950 4100 4250 4400 4550 4700 4850 5000
165 3700 3850 4000 4150 4300 4450 4600 4750 4900 5150 5200
170 3900 4150 4200 4350 4500 4650 4800 4950 5100 5350 5400
175 4100 4350 4400 4550 4700 4850 5000 5150 5300 5550 5600
180 4300 4550 4600 4750 4900 5050 5200 5350 5500 5750 5800
185 4500 4750 4800 4950 5100 5250 5400 5550 5700 5950 6000
190 4700 4950 5000 5150 5300 5450 5600 5750 5900 6050 6200


Средняя нормальная жизненная емкость легких для женщин (мл)

Рост (см)

Масса тела (кг)

50 55 60 65 70 75 80 85
150 2650 2700 2750 2850 2850 2900 2950 3000
155 2850 2900 2950 3050 3050 3100 3150 3200
160 3050 3100 3150 3250 3250 3300 3350 3400
165 3250 3300 3350 3450 3450 3500 3550 3600
170 3450 3500 3550 3650 3650 3700 3750 3800
175 3650 3700 3750 3850 3850 3900 3950 4000
180 3850 3900 3950 4050 4050 4100 4150 4200




Вернуться на страницу "САМ себе САНОЛОГ" »