11.11.2016

У найширшому сенсі, динаміка життя – це процес старіння. Він характеризується змінами ряду фізіологічних показників організму. Найбільш вираженими і типовими є наступні (показники в 70...

17.10.2016

17 жовтня в Студії оздоровчого фітнесу "Doctor FIT" відбулося перше тренування дитячої групи віком від 7 до 11 років. Фітнес для дітей цілком спрямований на зміцнення...



29.07.2017

Геннадий АПАНАСЕНКО [профессор, зав. кафедрой санологии и спортивной медицины НМАПО им. Шупика] В 2008 г. увидел свет доклад Hood L....

27.07.2017

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости:...

03.07.2017

Уже каждый четвертый американец имеет мобильные устройства, которые собирают и сохраняют разные показатели его здоровья. В 2016 г. количество владельцев...

12.06.2017

Современные люди смирились с тем фактом, что после 30 лет физическая активность и гибкость тела снижаются. Что является причиной таких...

12.06.2017

У врача, превратившегося в поп-икону стартаперов и инженеров Силиконовой Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. 49-летний врач и...



06.11.2017

Киевляне стали дольше жить и об этом свидетельствует статистика, которую опубликовал депутат Александр Пабат на своей странице в Facebook. Главное управление...

12.10.2017

Группа ученых из университета Ноттингем Трент (Великобритания) выяснила, что сообщения на смартфонах ухудшают настроение пользователей. Специалисты собрали группу из 50 человек,...

02.10.2017

Ученые Университета Восточной Финляндии выяснили, что ежедневное посещение сауны снижает артериальное давление почти на 50 процентов и уменьшает риск сердечно-сосудистых...

25.09.2017

Общество погрязло в «катастрофической эпидемии нехватки сна», которая может привести к последствиям более серьезным, чем мы можем себе представить. Об...

12.09.2017

Шотландские генетики нашли в ДНК человека своеобразную программу старения мозга, которая управляет его развитием на протяжении всей жизни и связана...

ЗДОРОВАЯ старость



«Уметь стареть — вершина мудрости и
одна из труднейших сторон великого искусства жизни!»

Анри-Фредерик Амьель (швейцарский писатель, поэт, мыслитель)

« Предыдущая страница

2

Следующая страница »





Эрнестина Шепард (Ernestine Shepherd), 75 лет (модель, тренер по фитнесу)

Американская пенсионерка в свои 75 лет находится на пике карьеры. Традиционные для многих старушек клубок ниток и спицы ей заменяют кроссовки и штанга: бабушка из Балтимора Эрнестина Шепард с одинаковым успехом выступает на турнирах бодибилдеров и на показах мод. В свои 75 Эрнестина даст фору любому "качку".
Все началось лет 20 назад: надев как-то купальник, она расстроилась, увидев свое отражение в зеркале. Однако пенять на зеркало Эрнестин не стала, записалась в группу аэробики, а сбросив вес, принялась "качать железо".
"Целеустремленность, преданность и дисциплина. Я вышила эти слова на своей спортивной форме и повторяю эту мантру каждый день. Для всего требуется время, за один раз ничего не получится. Это целый процесс, это путешествие, и оно настолько увлекательное", - признается Эрнестин Шепард.
Каждый день миссис Шепард пробегает 15 километров, трижды в неделю ходит в спортзал, а главное - правильно питается.
  • Еще »
    • Спортивных наград у миссис Шепард не сосчитать: кубки за участие в соревнованиях по бодибилдингу, медали за многочисленные кроссы и 9 марафонов, в которых она добежала до финиша. Но главная цель, к которой все эти годы стремилась Эрнестин, уместилась на обыкновенном плотном листе бумаги - сертификат о занесении ее имени во Всемирную книгу рекордов, как самой пожилой соревнующейся культуристки мира. Это звание она удерживает 3 года подряд.
      "Возраст - всего лишь число," - утверждает госпожа Шепард, - "при желании - годы не помеха!"




Грета Понтарелли, 61 год (танцовщица на пилоне)

Грете Понтарелли 61 год. Она появляется перед публикой в блестящем открытом купальнике, подходит к шесту, изгибается, берется за шест руками и легко отрывается от земли. В течение следующих нескольких минут Грета показывает на шесте удивительно сложное и яркое акробатическое шоу. Даже не верится, что она впервые начала заниматься всего два года назад - в 59!
Когда Грете было 59, она поняла, что ей грозит остеопароз - заболевание, разрушающее костную ткань. “Чтобы укрепить кости, мне нужны были упражнения, связанные с нагрузкой, с поднятием веса, - говорит она. - Но просто заниматься с тяжестями очень скучно. Поэтому я обратила внимание на танцы на пилоне”.
Пилон, то есть, установленный на сцене шест, привлек Грету во-первых, потому что с медицинской точки зрения это именно та нагрузка, которую рекомендовали врачи - только роль груза выполняют не гантели, а собственное тело. Во-вторых, это одновременно и спорт, и танец, и шоу.
  • Еще »
    • “Я тренировалась по несколько часов каждый день, - говорит Грета. - было очень трудно, но и невероятно здорово. Уже через месяц я почувствовала, что движения даются мне легче. Начало получаться”. Фигура подтянулась, мышцы стали более гибкими, а боли в спине прошли. Но самое главное - у Греты появилась возможность вдохновлять людей.
      “Многие уже в 40-45 лет считают, что им поздно начать что-то новое и найти свою мечту. Я рада, что могу переубедить их и показать, что это не так”.
      Шесть дней в неделю она руководит коуч-компанией, которую возглавляет уже 16 лет. Фактически она помогает своим клиентам понять то, в чем убедилась сама: никогда не поздно реализовать свою мечту и быть счастливым.

      Владимир ЯКОВЛЕВ [проект "The Age of Happiness"]




Борис Патон, 94 года (ученый)

Украинский ученый Борис Патон родился 27 ноября 1918 года в Киеве. Фактически, он продолжил дело своего отца, Евгения Патона (именно его именем назван один из мостов через Днепр в Киеве), ставшего в 1934-м основателем и директором Института электросварки в Киеве.
Борис Патон – автор более 1000 публикаций, среди которых 20 монографий, а также более 400 уникальных мировых изобретений в области автоматической и полуавтоматической сварки, металлургии и технологии металлов.
И он до сих пор занимается научной и общественной деятельностью – в частности, он до сих пор остается Президентом Академии наук Украины, возглавляя ее еще с 1962 года.
Несмотря на свой почтенный возраст, Борис Евгеньевич полон идей и устремлений, продолжая оставаться не только ведущим ученым украинской науки, но и выдающимся мировым деятелем. Его международная деятельность направлена ​​на интеграцию гуманитарной сферы нашей страны в общеевропейское и общемировое процессы.




Тао, 94 года (преподаватель йоги)

Тао йогой занимается с детства. У нее 11 занятий в неделю с группами, плюс к этому семинары и индивидуальные классы, которые она тоже ведет. За свою жизнь она сертифицировала порядка двух тысяч преподавателей и через занятия йогой с ней прошли что-то тысяч двадцать человек, если не больше.
Она жалуется, что у нее теперь заменен бедренный сустав с одной стороны, металлический штырь в ноге с другой стороны, и поэтому она теперь асаны делает немножко хуже, чем она делала раньше. В 94 года делать «павлина» — стойку на двух руках, когда голова и ноги оторваны от пола, — это сильное зрелище.
А еще Тао танцует бальные танцы: твист, фокстрот, свинг, ча-ча-ча и еще, и еще, и еще. Она немножко прихрамывает, но, когда начинает танцевать, хромота полностью исчезает.
Когда она надевает платье и высокие каблуки (она танцует еще и на высоких каблуках) и начинает танцевать со своим партнером, ощущение возраста исчезает вообще.
  • Еще »
    • Пластика движений совершенно молодая, сами движения красивые и очень легкие. У нее два партнера по бальным танцам. Одному из них 23 года, другому — 24.
      Тао говорит, что надо любить жизнь, что надо ее принимать, что не любит говорить о том, чего она не может, и любит о том, что у нее получается. Она считает, что очень важно контролировать свои мысли, потому что мысли материализуются, и для того чтобы жить позитивно, нужно позитивно думать.

      Владимир ЯКОВЛЕВ [журнал "Сноб"]



Джейн Фонда, 73 года (киноактриса)

Говорят, что время повернуть вспять невозможно. Но на днях миллионы американцев старшего возраста пережили ощущение дежа вю и словно вернулись на 29 лет в прошлое. Великолепная Джейн Фонда провела занятие по аэробике, которую сама же и придумала. Сейчас голливудской звезде 73-года, позади у нее блестящая кинокарьера, бурная молодость, несколько браков, и рак груди, с которым она сражалась всего несколько лет назад.
Джейн много снималась в 60-е и 70-е годы, а в 1982 году явила США и всей планете свое изобретение – аэробику, которая быстро стала популярной во всем мире, включая и СССР, где вместо слова «аэробика» употреблялось словосочетание «ритмическая гимнастика».
На днях королева фитнесса вновь напомнила о себе, продемонстрировав просто-таки великолепную форму, несмотря на возраст и пережитые недуги. Она появилась в прямом эфире культовой утренней программы «The Today Show», которая выходит на телеканале NBC каждый день с… января 1952 года.
  • Еще »
    • Фонда была одета в тот же полосатый спортивный купальник, леггинсы и гетры, согревающие мышцы ног, что и в 1982 году. Звезда показала настоящий класс, заставив своим сумасшедшим темпом выполнения упражнений запыхаться двух телеведущих, которые годились ей не только в дочери, но и внучки.
      Она сообщила телезрителям, что разработала новый комплекс упражнений, предназначенный для пожилых людей.
      «Нет никакого сомнения, что в молодости не следует забывать о физической нагрузке, о спорте. Но я пришла к выводу, что физкультура гораздо боле необходима для здоровья и хорошего самочувствия в старости: она значительно изменяет самочувствие в лучшую сторону», – поделилась секретом «вечной молодости» Джейн, которой в конце декабря исполнится 74 года.



Кармен Делль'Орефайс, 80 лет (модель, актриса)

Эта женщина родилась в Нью-Йорке в 1931 году. 3 июня 2011-го ей исполнилось ровно 80.
Моделью Кармен стала совершенно случайно: крестный Делль’Орефайс показал фотографии Кармен своей знакомой Кэрол Филипс, beauty-редактору Vogue. Меньше чем через неделю в Vogue на 17 страницах вышла её первая фотосессия.
15-летняя Кармен начала бистательную карьеру модели! Но впереди было три неудачных замужества, рождение дочери и неизбежный закат когда «возраст подошел»...
После более чем десятилетнего перерыва в работе Кармен оказалась на распутье. Ей было 47 лет — возраст, который (как тогда считалось) уже не позволяет работать в модной индустрии. Она и не пыталась... Но успех пришел к ней окружными путями. На одной из вечеринок Кармен встретила своего приятеля, фотографа Нормана Паркинсона, который неожиданно предложил ей попробовать сделать фотосессию.
  • Еще »
    • "Знаешь, — сказал он, — ты чертовски привлекательная старая кошелка!" Кармен в то время как раз начала седеть и решила вместо того, чтобы красить волосы, высветлить их, подчеркнув седину.
      Так в мире моды возник образ совершенно иной Делль’Орефайс: зрелой, независимой, сексуальной и... седой!
      В 1993 году в 62 года Делль’Орефайс дебютировала в кино, сыграв небольшую роль в «Эпохе невинности» Мартина Скорсезе. Затем последовали появления еще в ряде фильмов и сериалов.
      В 2000 году на рубеже 70-летия Кармен дефилировала на показе Джона Гальяно для Christian Dior. После этого выхода она попала в Книгу рекордов Гиннесса как «подиумная модель с самой долгой карьерой». Затем были появления на шоу Jean-Paul Gaultier, Hermes, Donna Karan и Moschino.
      Сейчас, в свои 80 лет, Кармен успешно продолжает работать, оставаясь отличным примером того, что старость и красота — понятия вполне совместимые.



Грейс Кук (Grace Cook), 84 года (рок-музыкант)

Британские СМИ называют ее «чертовой бестией с гитарой». В самом деле, жительница Лондона может дать фору любому двадцатилетнему сопляку, возомнившему себя монстром британского рока.
Ее музыкальная карьера началась более семидесяти лет назад. Сегодня Грейс путешествует по миру в составе группы The Zimmers, средний возраст участников которой – семьдесят восемь лет, носит платья Vivienne Westwood, танцует, поет и с удовольствием дает концерты в поддержку очередного альбома группы. Каждое ее новое видео собирает более миллиона просмотров на YouTube.
Как и любой член The Zimmers, Грейс объективно оценивает реальность, считая, что группа – это сборище старперов, над которыми, конечно, можно смеяться, но лучше хохотать вместе с ними. На сцене Грейс совершенно преображается; на съемках она танцевала, легко жонглируя тросточкой. После окончания съемки выяснилось, что вне сцены, в обычной жизни, та тросточка, которой она изящна жонглировала, на самом деле палка, на которую она опирается при ходьбе.

Владимир ЯКОВЛЕВ [журнал "Сноб"]



Андрей Чирков, 71 год (марафонец)

До пятидесяти двух лет Андрей Чирков не бегал вообще. А потом в пятьдесят два впервые принял участие в марафоне. С тех пор он преодолел марафонскую дистанцию еще сто шестьдесят пять раз, а общий его «набег» составил девяносто девять тысяч километров.
Андрей Чирков попал в Книгу рекордов Гиннесса за преодоление марафонских дистанций на всех континентах земного шара, в том числе на обоих полюсах Земли. Южный полюс Чирков «взял» в прошлом декабре. Даже свое семидесятилетие он отпраздновал марафоном, преодолев дистанцию за одиннадцать часов.
Своим ровесникам, которые только собираются начать бегать длинные дистанции, он в книге «Бег в помощь» рекомендует уделять особенное внимание разминке, иначе могут быть травмы; и чем старше человек, тем больше времени разминка должна занимать. В книге Чирков много раз повторяет: начинать бегать марафоны никогда не поздно. И доказывает это на собственном примере: сейчас он в год пробегает двенадцать-пятнадцать марафонов, добираясь до финиша за стандартные для себя четыре часа.
  • Еще »
    • «Бегать по сто километров в неделю – это кайф, – говорит он. – Человеческий организм вырабатывает эндорфин – гормон радости. Люди творческих профессий – писатели, художники, музыканты, актеры – в момент наивысшего вдохновения получают его примерно в таких же дозах, что и мы во время бега».

      Владимир ЯКОВЛЕВ [журнал "Сноб"]



Долли Сэвиль (Dolly Saville), 97 лет (официантка)

Вероятно, в следующем издании Книги рекордов Гиннеса обязательно появится имя жительницы английского города Уэндовер Долли Сэвиль. Энергичная, несмотря на свой возраст, женщина не только продолжает работать на очень нелегкой должности бармена в баре ресторана гостиницы The Red Lion Hotel, но и параллельно установила другой рекорд – впервые она налила посетителю кружку пива в этом баре 71 год назад.
Более 7 десятилетий проработала Долли на одном месте и за это время по ее подсчетам одного только пива разлила по кружкам жаждущим завсегдатаям бара более 1-го миллиона литров.
Поражает выносливость этой женщины («старушкой» ее даже как-то неудобно называть) – на протяжении 68 лет, до того момента, как ей исполнилось 94 года, Долли работала 6 дней в неделю по 6 часов без перерыва – надо к тому же учитывать, что все 6 часов ей приходилось проводить на ногах, такова специфика работы бармена.
  • Еще »
    • И только 3 года назад она перешла на более щадящий график – теперь она выходит на работу трижды в неделю и проводит за барной стойкой всего по 3 часа. За 71 год трудовой деятельности она болела в общей сложности не более двух недель.
      «Я очень счастлива, что у меня такая интересная работа: я имею возможность общаться с множеством людей каждый день. Буду работать до тех пор, пока меня не вынесут отсюда ногами вперед», – бодро шутит Долли.



Григорий Чапкис, 82 года (танцор, хореограф)

Профессиональным танцором Григорий Чапкис стал в первые послевоенные годы, когда ему было 16 лет. Сначала работал артистом балета, затем солистом ансамбля песни и танца, позже преобразованного в Заслуженный ансамбль танца Украинской ССР под руководством Вирского.
В 1973 году, после выхода на «творческую пенсию» Григорий Николаевич Чапкис построил концертно-танцевальный зал «Юность» и стал его первым директором. «Юность» стала настоящим методическим центром для работников учреждений культуры столицы. У Чапкиса было чему поучиться и что перенять. Концертно-танцевальный зал «Юность» одним из первых в Киеве начал проводить дискотеки, одним из первых организовал клуб «Для тех, кому за 30», одним из первых стал устраивать балы.
В последние годы в творческой деятельности Маэстро открылось своеобразное «второе дыхание» – он создал в Киеве «Школу танца Чапкиса», организовал ансамбль ветеранов «Вдохновение» и является его художественным руководителем.
  • Еще »
    • Григорий Николаевич Чапкис – неизменный участник популярного телепроекта «Танцы со звездами» в качестве члена судейской коллегии, занят в театральных антрепризах, активно гастролирует по Украине.



Цзя Даочжан, 80 лет (монах)

Если вы спросите восьмидесятилетнего Цзя Даочжана, сколько ему лет, он улыбнется и скажет: «Я еще ребенок».
Последние тридцать лет ребенок Даочжан живет в пещере. Здесь он читает мантры, изучает древние книги, общается с учениками и каждый новый день заново вступает в борьбу между раем и адом, которые, как он убежден, находятся на земле, в мире людей, а вовсе не ждут нас после смерти.
«И ад, и рай мы творим сами, — говорит Цзя Даочжан. — Считается, что в аду вас ждут пытки, но я вас спрошу: лечь под скальпель — это не пытка? Болезнь — не пытка? Болезни — это наказание за наши неправильные поступки. А больница — это суд. Когда вырезают внутренности, тогда человек и попадает в самый настоящий ад».
Чтобы не попасть в ад, нужно правильно питаться, следить за своим здоровьем и тренироваться, а главное, правильно жить и общаться с миром. Сам Цзя Даочжан (в прошлом обыкновенный крестьянин, а теперь монах) тренируется каждый день, приступая к упражнениям с четырех утра.
  • Еще »
    • А кроме того, для борьбы с адом нужно не делать людям зла, как можно чаще улыбаться и не стремиться иметь больше, чем человеку необходимо.
      «В простой жизни нет ничего плохого, — говорит Цзя Даочжан. — Счастье точно не в деньгах. Наоборот, чем денег больше, тем меньше счастья. Если бы у меня были деньги, то я постоянно бы трясся над ними, боялся бы их потерять. А когда у тебя ничего нет, то и проблем тоже нет… Главное — хорошо питаться».
      Он живет в пещере над монастырем, высоко на горе. К ней ведет вереница бесконечных лестниц, по которым он спускается и поднимается каждый день, когда посещает монастырь.

      Владимир ЯКОВЛЕВ [журнал "Сноб"]


« Предыдущая страница

2

Следующая страница »



Отзывы и комментарии: